Hier, vous avez coché 11 tâches. Vous avez dit oui à 3 réunions de trop. Et ce soir, vous voulez « juste vous détendre », mais votre cerveau tourne encore à plein régime.
Vous n’êtes pas paresseux. Vous n’êtes pas faible. Vous êtes épuisé.
Et si on arrêtait de voir le repos comme une récompense à mériter ?
S’effondrer (devant la télé) n’est pas se reposer
Je le vois tout le temps. Des personnes qui « se reposent » en scrollant jusqu’à minuit, en enchaînant des séries qu’elles apprécient plus ou moins, ou en restant collées à leurs écrans jusqu’à ce que leurs yeux brûlent. Ce n’est pas du repos. C’est de la mise en veille.
Le vrai repos ne se produit malheureusement pas par hasard. Il se planifie, se respecte et se répète. Il est physique, mental, émotionnel, parfois même spirituel.
Vous voulez performer ? Innover ? Être pleinement présent pour les autres ? Commencez par vous offrir un repos qui vous restaure réellement.
Votre cerveau fatigué ne fait pas la différence
Ce que la plupart des gens ignorent : un cerveau épuisé ne distingue pas « je dois continuer » de « je suis en danger ». Les signes de détresse deviennent imperceptibles. Un corps privé de repos perçoit tout comme une menace. Un cœur tendu réagit par impatience, est sur la défensive ou se met en retrait.
Ce collègue qui a explosé ? Cette décision impossible à prendre ? Ce blocage créatif ? Souvent, il ne s’agit pas de capacités, mais d’avoir LA capacité mentale ou physiques.
Le repos est une stratégie, et non un luxe
On s’est convaincu que le repos était optionnel. Que continuer coûte que coûte était noble. Que le fait d’être occupé équivaut à être important.
En fait, prendre le repos aussi au sérieux que votre prochaine date butoir est la décision la plus stratégique qu’il soit..
Et si cette promenade de l’après-midi, cette soirée sans technologie, cette limite fixée autour des heures de travail n’était pas de l’indulgence mais du self-leadership ?
Il faut se reposer intentionnellement.
Car le repos n’est pas ce que vous faites quand le travail est terminé. Le repos rend le travail durable, significatif et réellement satisfaisant. Vos meilleures idées, vos réponses les plus bienveillantes, vos décisions les plus claires. Tout vient d’un espace de restauration, et non d’épuisement. Vous voulez performer ? Reposez-vous !
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